ええ～～、、
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葵氏の 右手が・・こっせつ？
冗談？？
かと思ったけど ちがった
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画像まちがえてたアップしなおした
冗談であってくれたら よかったのに、
ラジガゼのREITA 先生の
握手会のMETALおじさん 思い浮かんじゃったんですけど？
疲労骨折？？
ぬーーん、練習のしすぎかなぁ？
栄養に偏りありそな 食生活だしね、
カルシウム・コラーゲン いっぱい摂ってください～～
◆骨折時の食事に必要な6つの栄養素!
骨折しているときに食事でとりたい栄養素は、2つに分類された6種類があります。骨タンパク質であるⅠ型コラーゲン(ファイバープロテインの一種)の合成を助ける栄養と、カルシウムの吸収を助ける栄養素です。
コラーゲンの合成成分
●コラーゲン ●ビタミンC
カルシウム吸収成分
●カルシウム ●ビタミンD ●ビタミンK ●マグネシウム
情報ソース：
スポーツ119 骨折の治療期間を短縮し、丈夫な骨をつくる食事大特集!
骨折しているときに食事でとりたい栄養素は、2つに分類された6種類があります。骨タンパク質であるⅠ型コラーゲン(ファイバープロテインの一種)の合成を助ける栄養と、カルシウムの吸収を助ける栄養素です。
コラーゲンの合成成分
●コラーゲン ●ビタミンC
カルシウム吸収成分
●カルシウム ●ビタミンD ●ビタミンK ●マグネシウム
情報ソース：
スポーツ119 骨折の治療期間を短縮し、丈夫な骨をつくる食事大特集!
※ツアー中は難しだろうけど、外食は 美味しさ重視だから、見た目ほど栄養ないし、
サプリは 副作用があったり、食品から摂取する機能が衰えたりするから あくまで補助。
ふだんの食生活を できるだけ 気をつけてね。 (^-^)/ ごはん食べに来る～？
grazie