the GazettE カロリーコントロール＆ワークアウト

葵さん、ワークアウト成果報告

02始まって一月くらいかな？5kg減量、ウエスト5.5cmダウンの俺様が今年最後のステージするってよ！

おはよう優しい世界😘

— aoi/the GazettE (@official_aoi) 2018年12月11日

15分程度の軽い筋トレして一時間のウォーキング&ランニング(ランニングの前後10分くらいを早歩き程度)だよ。食事制限は特にしてないけど摂取カロリーに対して消費カロリーが勝るように心掛けることが功をそうしたようだ。
食事制限だけのダイエットは辛すぎて続かない。

— aoi/the GazettE (@official_aoi) 2018年12月11日

食事制限なしで

「摂取カロリー＜消費カロリー（運動量）」で

体重コントロール


わ～、すごい　＼(-o-)／！！


って言いたいどこだけど

１ヶ月で　5kg は　やりすぎコージーでは？



ずっと鼻水が止まらないのは、

体力が低下してるんじゃないの！？


って心配しちゃうよん


まあ、

ストレスかかってるからかもしれないけどね

ツアー終わったからゆっくり休んで

（休めないのはわかってるけど・・）

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最近は海外だと有名人のマネをして

無理なダイエットをする若者がいるから

ダイエットの公表を自粛する傾向があるんだけどねぇ

本人が正しいダイエット法をしてても

結果だけを求める理解力の浅い若い子もいるからね・・

【痩せすぎモデルはNG🙅】ファッションの中心地・フランスで法施行https://t.co/dRbb9mcH4R
この法律によって、モデルたちは肥満度を示すBMIが低すぎず、健康体であることを証明する診断書の提出が義務付けられる。

— ハフポスト日本版 (@HuffPostJapan) 2017年5月8日

grazie